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夜莺啼绿柳

皓月醒长空

最爱垄头麦

迎风笑落红

今天3时37分

我们迎来小满节气

热情洋溢的盛夏

正向我们走来

立夏时还收敛锋芒的日头

在小满过后日渐张扬恣肆

阳光洋洋洒洒倾泻而下

给万物添上一抹亮丽的色泽

晴日暖风生麦气

绿荫幽草胜花时

微微熏风拂过山林和原野

留下一片郁郁葱葱

俗语云：小满江河满

这一时节，雨水充盈

江河湖塘水量日渐丰沛

清流汩汩，涌动无限生机

沐浴阳光雨露，作物茁壮生长

小麦正处于灌浆的时期

麦粒将满未满，将熟未熟

故称“小满”

谚语云：小满动三车

人们踏起水车，浇灌庄稼

用油车榨出菜籽油

摇动起缫丝的丝车

满怀着对美好生活的期许

小满之后，天气渐热饮食要讲求清热、清淡、清爽可多吃丝瓜、萝卜、西瓜等蔬果也要学会自我调适心情保持心平气和、从容不迫

那么未来几天三亚的天气如何？

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三亚天气预报

今天白天：全市多云间晴；

最高气温：全市31－36℃，市区34℃；

今天夜间：全市多云间晴；

最低气温：北部山区24－27℃，沿海地区27－29℃，市区28℃；偏南风，内陆地区3－4级，沿海地区4－5级，近海海面5级、阵风6－7级；

明天白天到夜间：全市多云间晴，局部有小阵雨；

最高气温：全市31－36℃，市区34℃；

最低气温：北部山区24－27℃，沿海地区27－29℃，市区28℃。

夏至未至，小满未满

满而不亏，满而不溢

愿你也能戒骄戒躁、稳扎稳打

珍惜生活里的小确幸

创造更绚烂的好日子

小满养生谨防空调伤身使用空调时，室内温度不宜低于26℃，开空调的房间不应长期关闭，需适时保持通风。当在室内感觉到凉意时，一定要站起来活动活动，加速血液循环，老年人和有关节疾病的人宜穿长裤，或者戴上护膝。宜吃清热食物小满时会变得湿热，宜多吃具有清热利湿作用的食物，如薏仁、苦瓜、绿豆、冬瓜、丝瓜、鲫鱼、草鱼等，少食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、油炸熏烤食物及辣椒、虾及羊肉、狗肉等。苦菜清热解毒小满前后正是吃苦菜的时节。苦菜，又名“败酱草”，具有清热解毒、凉血的功效，其营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，可用于凉拌、做汤、做馅、煮面等。薏仁健脾祛湿小满后，天气闷热潮湿，人有时会感觉透不过气来，这是因夏季的暑气、湿气所致。薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。平时可常食用薏仁粥，或熬汤时放入一些薏仁。鱼腥草拌莴笋原料：鱼腥草g，莴笋g，食盐、酱油、醋、麻油各适量。做法：1.将鱼腥草择去杂质、老根，淘洗干净，沥干水分，加食盐2克，拌腌待用；2.将莴笋去皮，冲洗干净，切成细丝，加食盐1克，腌渍沥水；3.将鱼腥草和莴笋丝放在盘内，加入酱油、醋、麻油适量，拌匀入味即成。特点：清热解毒，利湿排脓，尤宜于夏季体内有湿热者食用。益气养心粥原料：鲜冬瓜g，鲜荷叶1张，精盐少许。做法：1.荷叶洗净，撕成小块；冬瓜洗净去皮，切成厚块；2.将荷叶、冬瓜块一起放入砂锅，加水适量，一同煲汤，熟后调入盐即可。适用：清热解暑，生津止渴，适用于暑天口渴心烦及生口疮等。调适心情，忌大汗淋漓小满后，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。宜多参与一些怡养性情的活动，如下棋、书法、钓鱼等。同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜。锻炼时间不宜过长，每次30—40分钟为宜，运动强度不可过大，以汗出为度，切勿大汗淋漓。在运动过程中应增加间歇次数，每次10—15分钟，间歇时可饮淡盐水、绿豆汤、金银花水等。来源：人民日报


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