1、苦菊

苦菊又叫苦苣，药用名字“败酱草”，是一种很常见的蔬菜，营养价值很高，而且有很好的药用价值，常吃苦菊可以提高免疫力，清热解*，预防感冒咳嗽。苦菊中的膳食纤维很多，是女性的“排*菜”，每天几口，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出*素垃圾，防止体内脂肪的吸收和堆积，体重降了，身材更苗条。

2、金针菜

金针菜又被称为忘忧草。金针菜性凉味甘、味苦，与香菇、黑木耳、冬笋并列为山中珍品。金针菜是一种营养价值很高的食用蔬菜，有安神的功效，又被称为“安神菜“，常吃金针菜能滋润皮肤、增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软、皱纹减少、色斑消退、增添美容。金针菜的花、根等煮食可改善通身水肿，并能清热解*。因为金针菜具有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解*功效，并在防止传染方面有一定作用。常吃金针菜排出子宫淤血，子宫越来越干净。

3、雪里红

雪里红是一种我们日常很常见的蔬菜，并且也很受人们的喜爱。它的营养价值很高，堪称是女性朋友的排*菜，雪红富含维生素c和膳食纤维，每天到饭点吃两口可以改善粗糙和光滑的皱纹，使你的皮肤光泽有弹性。雪红还具有抑制*素的作用，能有效促进伤口愈合。它可以用来预防传染病。

4、白菜苔

白菜苔其实就是小白菜在菜芯部位抽出的苔，取其尖部食用。白菜苔中含有丰富的维生素和多种微量元素，经常吃能有效提升人体免疫力，提高抵抗疾病的能力。其中丰富的纤维素能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物，并排除体内的*素，还有不错的减肥瘦身功效。

（图文来自网络，如有侵权请联系删除）